早上早饭后多久运动比较好，早餐前可以空腹运动吗？

小伙伴们都想知道一些关于早餐前可以空腹运动吗？和早上早饭后多久运动比较好的题，今天小编为大家详细的解说一下。

科普【早餐前空腹可以运动吗？】根据《英国营养学杂志》发表的一项研究，早餐前锻炼比早餐后锻炼可以帮助你多燃烧20卡路里。因此，对于肥胖者来说，适当空腹运动是控制体重的好选择，但对于体质虚弱、患有慢性疾病的人来说，容易出现低血糖，病情可能会加重！对于这一类人来说，运动前最好先吃面包、喝牛奶。